日焼け止めの塗り方(改訂版)
2026.04.10
まだまだ寒い日もありますが、陽射しがだんだん強くなってきました。
４月は９月と同じくらいの紫外線量が、降り注いでいます。気にせずお出かけしたらうっかり日焼けということもあります。
しっかり日焼け対策が必要ですね。
ところで、日焼け止めの適切な使用量はわかりますか？
一回の使用量は
クリームタイプの日焼け止めであれば、
7ｍｍの円球状2個分。
乳液タイプの日焼け止めであれば
1円玉大（２ｃｍ大）2個分。
とかなり多めです。
できれば２～３時間ごとに塗り直しを、
塗り直しができない方はさらにこの倍量使うようにというデータもあります。
手のひらにつけて塗ってしまうと使用量が約半分に落ちてしまうことがあります。
出来れば人差し指と中指の2本の指腹までを使って塗ると良いです。
紫外線ダメージを体の中から半減してくれる飲む日焼け止めも２種類、
当院で販売しております。
ぜひご検討ください。
皮膚科、美容皮膚科で役立つコラムを配信します。