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継続は力なり

まさに言葉の通りです。

医院で測定した、私の体年齢。

年末の私の体年齢、覚えていらっしゃいますか?

そう、22歳でした。

今回はなんと!!!

21歳   です!!!!

体脂肪率 21%

骨格筋率 29%

内臓脂肪レベル 1(ほぼなし、最高は10)

体重、スリーサイズは内緒。

しかも。

鏡で自分を見て、自分がこんな体型になるとは!という感じです。

昔は太い太ももと、大きなお尻が気になっていたのに、

小尻に、しかもヒップアップ!!!

これはすべて、『MBTシューズ』のおかげ。

毎日の散歩のおかげ。

ひいてはウィルのおかげなのであります。

散歩前の首輪をつけられて、しゅんとしているウィル↓

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ウィルは散歩がちょっと苦手なのです。



ここで、骨格筋について。

私達が生活をするうえで、筋肉はとても大事なものです。

身体を自由に動かすことができるのは、

一般的に筋肉と呼ばれる骨格筋があるからといってもいいでしょう。

骨格筋は、身体の中での割合も大きく、

それだけに、多くの役割があります。

一般的に10代の女子の骨格筋率平均でも、30%未満。

ゆえに、私の歩くだけで29%は結構すごいのではないでしょうか。

女性では、骨格筋肉量が一番多いのは、

どの年代でも、下肢の筋肉量のようです。

下肢の筋肉を鍛えることが、筋肉量をあげて、

基礎代謝量をあげる早道。

わたしには、やはりお散歩かな?

美容も、健康も、継続は力なり、です。

『毎日継続する』

これが、やはり一番大事なのだと、思います。


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